দৈনন্দিন ব্যস্ততার মধ্যেও ভাল রাখুন চুল ত্বক

268

আমাদের দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততার প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে ত্বক এবং চুলের ওপরেও৷ একজন মহিলা সারাদিন নানা রকম ব্যস্ততার মধ্যে দিন কাটালে তার মুখে সেই ছাপ পড়বেই৷ তাই বেশ কিছু দিন পরে চেনা কোনও বন্ধুর সঙ্গে দেখা হলে অনায়েসেই সে মুখ দেখে বলে দেয় ‘আপনাকে খুব ক্লান্ত দেখাচ্ছে’ অর্থাৎ আপনার মুখের ত্বক ও চেহারাই বলে দেয় আপনার ওপর দিয়ে সারাদিন অনেক ধকল গিয়েছে৷
ঠিক কী কী প্রভাব ফেলে আপনার ওপরে দৈনন্দিন ব্যস্ত কর্মজীবন? ত্বক ও চুল বিশেষজ্ঞদের মত অনুযায়ী সে সব বিষয়ের ওপরে একবার চোখ বুলিয়ে নেওয়া যাক৷work-stress-women
১. শরীর ও মন দুইয়ের সম্পর্ক অত্যন্ত নিবিড়৷ তাই শরীরের ওপর ধকল পড়লে তা ত্বকের ওপরে প্রভাব ফেলবেই৷ অধিকাংশ ক্ষেত্রে মুখের উপরে বলিরেখা দেখা যায়৷
২. চোখের তলায় ডার্ক সার্কেল দেখা যায়৷
৩. চুল উঠে যাওয়ার একটি অন্যতম কারণ হল দৈনন্দিন ব্যস্ততা৷ চুল তৈরি হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় হল পুষ্টি এবং অক্সিজেন৷ এর অভাব হলে চুল নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভবনা থাকে৷
এই দৈনন্দিন চাপ থেকে মুক্তির কিছু উপায় রয়েছে৷
১. সপ্তাহে একটি ছুটির দিনে ভাল ম্যাসেজ করাতে পারেন৷
২. মুড ভালো রাখতে প্রতিদিন অন্তত কিছুটা করে সময় যোগ ব্যায়াম ও মেডিটেশন করুন৷ এতে আপনার মন দৈনন্দিন কাজের চাপ থেকে অন্য দিকে থাকবে৷
৩. স্বল্প ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান৷ এবং ঘন ঘন খাবার খান৷ চকলেট ও বাদামজাতীয় খাবারে এনার্জি বাড়ানোর উপাদান থাকে৷
৪. দিনে অন্তত আট ঘন্টা ঘুমনো দরকার৷ ঘুমনোর থেকে ভালো রিল্যাক্স আর কিছুতে হয় না৷