প্রেগন্যান্সি: ডু অ্যান্ড ডোন্টস

1271

প্রেগন্যান্সি৷ প্রত্যেক মহিলার জীবনে একটি বিশেষ মুহূর্ত৷ মা এবং বাচ্চার সুস্থতার জন্য এইসময় অনেক সাবধানতার প্রয়োজন হয়৷ পুরো প্রেগন্যান্সি স্টেজে মা কি খাবে, কি খাবেনা এমনকি সে কোনও কাজকর্ম করবে কিনা তানিয়ে অনেকেই অনেক পরামর্শ দিয়ে থাকেন৷ কিন্তু এটা কি জানেন একটু এদিক-ওদিক হলেই বিপদ! ক্ষতি হতে পারে মা-বাচ্চা, দুজনেরই৷ তাই সুস্থ থাকতে প্রয়োজন বিশেষজ্ঞের সঠিক পরামর্শ৷ প্রেগন্যান্সির ডু অ্যান্ড ডোন্টস নিয়ে বিশেষ পরামর্শ দিলেন ডঃ অর্ঘ্য মৈত্র(স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ, ন্যাশনাল মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতাল)

গর্ভধারণের প্রথম ১৪ সপ্তাহ অর্থাৎ ফার্স্ট ট্রাইমেস্টার
১. এই সময় পাকস্থলীতে বিভিন্ন হরমোনের প্রভাবে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয় না৷ তাই অল্প অল্প করে বারবার খেতে বলা হয়৷ পেঁপে, আনারসের মতো ভিটামিন-এ জাতীয় খাবার কম খেতে বলা হয়৷ কারণ এতে টেরাটোজেনিক এফেক্ট পড়ায় গর্ভপাত হয়ে যেতে পারে৷ তবে এই সময় বেশি খেলে বাচ্চা বড় হয়৷
২. প্রথম ছমাস যৌন মিলন সম্পূর্ণ বন্ধ রাখা উচিত৷ তা নাহলে প্রি-ম্যাচিওরড বেবি হতে পারে৷ এমনকি গর্ভপাতও হতে পারে৷
৩. এই সময় কোষ্ঠকাঠিন্ন্যের সমস্যা হতে পারে৷ তাই অল্প অল্প করে বার বার জল খাওয়া উচিত৷ ফাইবার জাতীয় খাবার খেতে হবে৷ এই সময় ঢ্যাঁড়শ খুব উপকার দেয়৷
৪. অনেকেই বলেন এই সময় সম্পূর্ণ বিশ্রাম নেওয়া উচিত৷ কিন্তু সর্বক্ষেত্রে ঠিক নয়৷ সাধারত বেড রেস্ট-এর দরকার পড়ে না৷ এটা মূলত নির্ভর করে ইউটেরাসের মধ্যে বাচ্চা কিভাবে লেগে থাকে তার উপর৷ হরমোনাল ডিফেক্ট থাকলে বিশ্রামের দরকার হয়৷

গর্ভধারণের ১৪-২৮ সপ্তাহ অর্থাৎ সেকেন্ড ট্রাইমেস্টার
এই সময় তুলনামূলক ঝুঁকি অনেক কম থাকে৷ সেকেন্ড ট্রাইমেস্টারে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া প্রয়োজন তবে সেটা ২৫ শতাংশের বেশী যেন না হয়৷ প্রোটিনের পরিমাণ বেশী হলে বাচ্চা মারা যেতে পারে৷

গর্ভধারণের ২৮-৪০ সপ্তাহ অর্থাৎ থার্ড ট্রাইমেস্টার
১. ফার্স্ট ট্রাইমেস্টারের মতো এই সময়ও সুষম খাদ্য খেলে বাচ্চা বড় হয়৷
বিশেষ টিপস:
১. গর্ভাবস্থায় ফ্রি হ্যান্ড, যোগা করা যেতে পারে৷
২. এই সময় বাচ্চার মুভমেন্ট দেখাটা খুব লক্ষ্যনীয়৷ প্রথম ১২ ঘন্টায় অন্তত ১০ বার বাচ্চার মুভমেন্ট হতে হবে৷
৩. প্রথম তিনমাসের মধ্যে বমি, ব্লিডিং, ইউনারি ইনফেকশন, জ্বর ও ডায়েরিয়া হতে পারে৷ এই সময় জল ভাঙলে, ব্লিডিং হলে, যন্ত্রণা হলে অবশ্যই দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে৷